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如今重拾跑步,四月份5公里平均配速343,亭林镇第一快男

如今重拾跑步,四月份5公里平均配速343,亭林镇第一快男(图1)

韩寒自己也说到“5000米运动员达成,终于比20年前的自己更快了。”

如今重拾跑步,四月份5公里平均配速343,亭林镇第一快男(图2)

如今重拾跑步,四月份5公里平均配速343,亭林镇第一快男(图3)

邓超也忍不住夸张:可以可以。

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粉丝们在评论下方纷纷喊出:

亭林镇第一快男!

亭林最速男!

亭林镇最速男,收下我的膝盖… 鼓掌!!

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今年4月份,韩寒穿着基普乔格破2同款鞋子,5公里跑出18分36秒,瞬间在跑圈刷屏。

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四月份5公里平均配速343,此时5公里,他跑出了平均配速329,又更快了!

曾经粉丝心目中的乡村谢霆锋,现在成为了跑圈男神,好看的肌肉线条感让人羡慕。

如今重拾跑步,四月份5公里平均配速343,亭林镇第一快男(图8)

曾是体育特长生的他,如今重拾跑步,实力依然出众。

在跑马老司机看来,5公里的成绩至关重要,可以直接反应全马成绩,所以不少跑者想提升全马成绩从提升5公里计划开始。

5公里跑步等级,你是哪一个?

世界纪录等级

12分37秒35(男子)14分11秒15(女子)

国际健将等级

13分31秒45(男子)15分30秒(女子)以内

运动健将等级

14分10秒(男子)15分45秒(女子)以内

国家一级运动员等级

男子14分40秒,女子17分10秒

国家二级运动员等级

男子16分10秒,女子20分

国家运动员等级

男子17分40秒,女子23分

如今重拾跑步,四月份5公里平均配速343,亭林镇第一快男(图9)

男子

如今重拾跑步,四月份5公里平均配速343,亭林镇第一快男(图10)

女子

跑圈大神级

20分钟(男子)25分钟(女子)以内

跑圈强人级

25分钟(男子)30分钟(女子)以内

跑者普通级

30分钟(男子)35分钟(女子)以内

入门级

40分钟(男子)45分钟(女子)以内

本文相关词条概念解析:

林镇

林镇是瑞士的城镇,位于该国北部,由阿尔高州负责管辖,面积2.55平方公里,海拔高度570米,2011年人口136,七成人口信奉基督教,人口密度每平方公里53人。

配速

马拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数(每个人的差别不是太大),算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速,努力在全程以这个同样的配速来跑。配速的把握可以靠速度感,在平时跑步的时候就要注意计时,把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件,这些手表或软件有GPS定位功能,根据GPS的数据直接算出你的即时配速,供你调节自己的跑步速度。