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立秋之后滋养宝宝这两处,做好这四点,宝宝秋冬少生病 立秋之后,滋养两处是关键 秋季四大养生宝典

立秋后,告别了夏日的高温炎热,进入了秋高气爽的时节。虽然气温稍微下降了一些,但昼夜温差较大,流行性疾病势不可挡,再加上再过半个月就是开学季,孩子之间相互感染,直接导致孩子患病几率大幅度提升。

在入秋阶段,家长要做好宝宝护理预防工作,要帮助孩子滋养这两处,孩子秋冬就会少生病。

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立秋之后,滋养两处是关键

1、养脾胃

经过一个夏季的损耗,孩子们普遍胃口较差,食量减少,孩子的脾胃和肠道免疫都有所下降,容易引发肠道问题。因此为了弥补,家长可以每天给孩子喝一杯养生粥(健脾补气)如生地粥、花生粥等,在粥中还可以加入适当的聚糖多杆菌,以此来调节菌群平衡。

此外,聚糖多杆菌还可以促进肠道内双歧杆菌和乳酸菌的增殖,促进消化酶的分泌,从而滋生消化液,帮助胃肠道产生津液,帮助孩子健脾健胃,调理脾胃虚的情况。

2、养肺部

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“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”秋季对应肺,相对干燥,干燥易伤儿童肺部,这季节,尤其需要润肺养阴、润起燥。但经过一个夏季的损耗,孩子的身体仍处于相对虚弱的状态,此时,应多让孩子吃滋阴养燥的食物,如菠菜、银耳、梨、猪肺等。辛入肺,因此应少让孩子吃辛辣,要以增酸为主。

除了调整饮食,家长还应确保孩子的睡眠时间。立秋过后,天气处于热转凉的时期,孩子的体质也会发生变化。此时,家长要适当调整孩子的生活起居,要根据进入黑夜的变化来调整孩子的睡眠时间,尽量让孩子们早睡早起。

秋季四大养生宝典

衣:春捂秋冻

俗话说“春捂秋冻,不生杂病”因此,秋季穿衣,家长不妨让娃适当地冻一冻。

但秋冻并不是说遇冷不穿衣。初秋,暑热未尽,凉风时至,当天气骤然变冷时,适当地增衣是必要的。妈妈应给娃早晚适当增衣,而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。但脚底和肚子一定要给娃护好。

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食:少辛多酸慎进补

经过漫长而炎热的夏天,婴儿的脾胃多有受损,消化功能仍处于脆弱状态。因此,立秋后不宜大补,应以健脾养肺为主,为秋冬寒冷季节进补打下良好的基础。

宝宝的饮食中应少食葱姜蒜、韭菜、辣椒等辛辣配料;少食油炸、酒类和干燥膨化食物;要适当食用润肺、健脾、清热、利湿等食物。

此外,立秋后要少吃瓜果,特别是寒凉瓜果,如西瓜、香瓜等,大量食用会加剧孩子体内的湿气。

住:早卧早起,防治空调病

立秋后,一定要让宝宝养成早睡早起的习惯。早睡可以调节人体的阳气,早起可以舒展肺气。一般来说,建议孩子晚上9~10睡觉,早上5~6起床为宜。

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另外,立秋后,早晚天气偏凉,空调不宜开太久,最好夜里不要开或只开除湿功能。这样,不仅可以降温消暑,还可以预防空调疾病。同时,若孩子经常在有空调的环境中,家长可以准备一些生姜汤给孩子喝。因为生姜有三大功效:出汗解表、温胃止呕、解毒,能有效防治空调疾病。

行:勤锻炼,警惕秋老虎

秋天是户外运动的好时机。每天早晚,家长可以带着孩子多出去户外活动,以增强孩子的体质。

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孩子

《孩子》讲述的是20岁的布鲁诺和18岁的索尼亚,靠索尼亚的津贴和布鲁诺手下的小偷们生活。索尼亚刚刚生下了两人的孩子吉米,而布鲁诺过惯了无忧无虑、自由自在、只关心钱的日子,他该如何做一个父亲呢?这个新生儿的到来比预料的情况要复杂,布鲁诺很难接受父亲这一新的身份。电影《孩子》再度摘取了金棕榈大奖。